توكيل وايت وستنجهاوس صيانة وايت وستنجهاوس خدمة وستنجهاوس

توكيل وايت وستنجهاوس صيانة وايت وستنجهاوس وكيل وايت وستنجهاوس صيانة ثلاجات وايت وستنجهاوس مركز صيانة وايت وستنجهاوس توكيل ثلاجات وايت وستنجهاوس توكيل صيانة وايت وستنجهاوس جميع اجهزة وايت وستنجهاوس الوكيل الرسمى فى مصر White westinghouse وكيل وستنجهاوس
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

Jojo chocolate   

  طبخالعاب بنات

quranنواة القصيم للتمور والمنتجات الشعبيةgamesالعاب بنات

للشكاوي والاستفسار وإعلانات المواقع الشخصية مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا


شاطر | 
 

  تمارين لتخفيف الكرشه " لا تفوتكم رهيبة مررره " صورر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العمدة



ذكر عدد المساهمات : 11
تاريخ الميلاد : 28/02/1970
تاريخ التسجيل : 26/08/2012
العمر : 48

مُساهمةموضوع: تمارين لتخفيف الكرشه " لا تفوتكم رهيبة مررره " صورر    الأحد أغسطس 26, 2012 9:32 pm

المتن وربي مشكله وبالذات اللي عنده كرش

ما اقول غير الله يعينه على نفسه

ما اقول غير ماأحلى الرشاقه ههههههههه

الحمدلله أني مو متينه

المهم

أقدم لكم اليوم خطوات جميلة رائعة لتخفيف الكرشة

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما قللت الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن تمارسوونها كل صبح وليل وبالتوفيق ......

الاولى :



الثانية :



الثالثة :



الرابعة :


الخامسة :



السادسة :




السابعة :


الثامنة :



التاسعة :



أتمنـــــى ان الصور ما تنحذف للفائده

مع أني أظن انها راح يحذفونها هههههههههه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتخفيف الكرشه " لا تفوتكم رهيبة مررره " صورر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
توكيل وايت وستنجهاوس صيانة وايت وستنجهاوس خدمة وستنجهاوس :: المنتديات الطبية :: الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل :: قسم التمارين الرياضية Exercises-
انتقل الى:  

موقع توكيل وايت وستنجهاوس صيانة وايت وستنجهاوس

↑ Grab this Headline Animator

Preview on Feedage: %D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9-%D8%AA%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%88%D8%B3-%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%88%D8%B3 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Feedage Grade C rated